حرکات تکمیلی

چرخش خارجی شانه سیم کش

ادامه آموزش

حرکات مرتبط

حرکات تکمیلی

پشت بازو دیدگاه هالتر(جمجمه شکن)روی میز شیب دار

حرکات تکمیلی

چرخش داخلی شانه

حرکات تکمیلی

شنا پا روی سطح بلند

حرکات تکمیلی

شنا سوئدی